Vivimos en una sociedad donde se abusan de los medicamentos. No conozca a nadie que no lleve unas pastillas en el bolso o tenga un cajón de la cocina con decenas de medicamentos.
Tendemos a buscar la solución a través de fármacos. Soluciones rápidas y sencillas a priori. Pero que no atacan al problema de raiz y que pueden suponer un ataque a nuestra salud a largo plazo.
Pero, ¿saben cual es la píldora que vale para mejorar prevenir o mejorar tu salud frente a la mayoría de enfermedades actuales?
El movimiento. El ejercicio físico.
O como diría el doctor Alejandro de Lucía, experto en fisiología deportiva: El ejercicio físico es la “La polipíldora”: Todos los días, el resto de nuestras vidas.
El ejercicio físico es capaz de:
- Capaz de mejorar nuestras capacidad funcional a todos los niveles
- Único ‘fármaco’ que tiene efectos beneficiosos en todos los sistemas de nuestro cuerpo
- Disminuye el riesgo de sufrir
- Disminuye la mortalidad por cáncer.
- Mas que documentados sus beneficios en tratamiento de 26 enfermedades crónicas
- Disminuye el riesgo de sufrir: diabetes, insomnio, hipertensión, ansiedad, depresión, obesidad, alzheimer, cáncer…
- Mejora la autoestima y confianza
- Mayor energía a nivel celular
- Aumenta la masa muscular y niveles de fuerza
- Aumento del metabolismo
- Corazón y pulmones mas efectivos
Muchas veces me pregunto , ¿realmente sabe todo el mundo que estar activo es tan beneficioso?
Algunos datos interesantes:
- En España, mas del 60% de la población realiza el mínimo de actividad física que recomienda la OMS. (90 minutos de actividad intensa o 150 de intensidad suave)
- España tiene un 38,7% de la población adulta con sobrepeso y un 14,5% con obesidad. Es decir mas de la mitad de la población tiene problemas de peso.
- España se ha situado por delante de Estados Unidos en obesidad infantil, con un 19% de niños obesos
- La OMS dice que las inactivas tienen entre un 20-30% mas de probabilidades de morir frente aquellos que si realizan ejercicio físico d manera regular.
Una de las muchas causas por la que esto ocurre, es la falta de conocimiento sobre los tan beneficiosos y contrastados científicamente efectos de la actividad física y el movimiento sobre el cuerpo humano.
La mayoría de las personas lo asocian únicamente como la herramienta para conseguir un cuerpo mejor frente al espejo. Lo cual me parece perfecto ya que en mi caso fue lo que me me motivó para iniciarme en esto del mundo del ejercicio físico.
Pero si ese no ha sido tu caso, espero que el mantenerte sano y obtener la mejor versión de ti sí lo sea ahora que sabes todo esto.
Salud, dinero y amor se suele decir, ¿no?
Pues, ¿Qué estas haciendo tu por cuidar la mas importante?
Puedes escribirme tu comentario o cualquier duda que te surja y te responderé encantado.
¡Gracias!
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