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Muchas personas aun creen que una mujer embarazada deberían hacer reposo ya que el descanso es lo mejor para ella y el bebé. Pero en realidad, una mujer debería ser activa y mantenerse en forma siempre. Antes durante y después del embarazo ( a menos que...

Objetivos estéticos comunes: Definir los brazos Marcar abdominales Reducir perímetro de piernas Verse mejor frente al espejo “Tonificar” pero sin coger volumen… Eliminar la celulitis o grasa localizada del abdomen Entrar en el vestido de boda… Cardio para quemar calorías… ¿A qué se se pueden resumir...

¿CÓMO SE SI ESTOY SANO? Mucha gente habla de salud, fitness, hábitos saludables o nutrición. Pero casi nadie sabe realmente qué podría definirse como qué es estar sano o en forma. Y la verdad es que no hay una definición oficial unánime. Si preguntáramos a la...

Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar...

Aqui tienes una recopilación de preguntas que he recibido en las últimas semanas y que seguro que a ti también te han surgido o has oido mas de una vez. Por esta razón he decidido compartirlas en este post para que te ayuden también a...

La movilidad es mucho mas que una manera excelente de calentar durante una sesión de entrenamiento o antes de  practicar tu deporte favorito. La movilidad es tener un control activo de las articulaciones en cierta posición que se transfieren al MOVIMIENTO.            ...

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