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fitness

4 razones por lo que todavía NO lo has conseguido.

26/12/2021 by UFIT Boutique

Muchas personas tienen ganas de un GRAN objetivo ( cualquiera que te hayas propuesto este año)  Pero,¿por por qué ha fallado? 1. Todavía no has pasado a la ACCION; o no estas haciendo suficiente. Nos encanta pensar por ejemplo que comemos mejor y entrenamos más de lo que realmente hacemos. Pero seguramente no es suficiente.  […]

Publicado en: asesoría, fitness, nutrición, salud Etiquetado como: entrenamiento, fitness, nutricion, perdida de peso, salud, saludable

El poder de las Kettlebells: beneficios y rutinas

19/07/2020 by UFIT Boutique Deja un comentario

Las kettlebel o pesas rusas son una de mis herramientas favoritas y de las mas usadas en UFIT Boutique por todo lo que nos aporta en las sesiones de entrenamiento. Son duras y algo difíciles al principio pero si aprendes a dominarlas serás fuerte tanto física como mentalmente. A diferencia de una mancuerna, en el […]

Publicado en: fitness, salud Etiquetado como: entrenamiento, fitness, kettlebell, rutina

Cómo empezar a correr y no morir en el intento

27/06/2020 by UFIT Boutique

COMO EMPEZAR A CORRER Y NO MORIR EN EL INTENTO: TU PRIMERA CARRERA Es el momento de convertirte en un corredor o corredora  hoy mismo. Vamos a prepararte para tu  primera carrera. Sé lo que estás pensando y puede parecer algo inalcanzable, pero ¿y si simplemente no lo estabas enfocando bien hasta ahora? ¿Y si […]

Publicado en: fitness, running, salud Etiquetado como: correr, entrenamiento, fitness, running, salud

¿Qué es el entrenamiento HIIT? 3 rutinas clásicas, beneficios y errores comunes.

14/06/2020 by UFIT Boutique

En este post te explico de forma breve qué es el método de entrenamiento HIIT. Vamos a entender cómo funciona para aplicarlo en tu entrenamientos y así llevar tu estado de forma al siguiente nivel. El HIIT ( High intensity interval training ) es un sistema de entrenamiento por intervalos que combina bloques de alta […]

Publicado en: fitness Etiquetado como: ejercicio físico, entrenamiento, hiit, rutinas, salud

10 razones para hacer ejercicio físico (que nada tienen que ver con la estética)

23/05/2020 by UFIT Boutique

entrenando en pareja

EL verano cada vez está mas cerca y aunque este año sea un poco diferente hay algo que nunca cambiará: todo quieren lucir mejor en bañador. Este año si que sí. Entrenar y tener objetivos para mejorar tu estética es fantástico, pero quizás no deberían ser los únicos. A veces la mayoría olvida de entrenar […]

Publicado en: fitness, salud Etiquetado como: actividad fisica, beneficios, ejercicio fisico, entrenamiento, nutricion, salud

ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO + RUTINA

24/03/2019 by UFIT Boutique Deja un comentario

Muchas personas aun creen que una mujer embarazada deberían hacer reposo ya que el descanso es lo mejor para ella y el bebé. Pero en realidad, una mujer debería ser activa y mantenerse en forma siempre. Antes durante y después del embarazo ( a menos que el médico te indique lo contrario por alguna razón […]

Publicado en: fitness, salud Etiquetado como: embarazo, entrenamiento, fitness, mujeres, salud

5 pasos definitivos para perder grasa

19/02/2019 by UFIT Boutique Deja un comentario

Objetivos estéticos comunes: Definir los brazos Marcar abdominales Reducir perímetro de piernas Verse mejor frente al espejo “Tonificar” pero sin coger volumen… Eliminar la celulitis o grasa localizada del abdomen Entrar en el vestido de boda… Cardio para quemar calorías… ¿A qué se se pueden resumir todos? A un solo objetivo: BAJAR EL PORCENTAJE DE […]

Publicado en: fitness, nutrición, salud Etiquetado como: cardio, fitness, fuerza, grasa, movimiento, objetivos, pasos, peso

7 consejos para no fallar en tu propósito de ponerte en forma: ¡Este es tu año!

20/01/2019 by UFIT Boutique Deja un comentario

A principios de Enero tuve la suerte de participar en las mañana de RNE con Alfredo Menéndez ( puedes escuchar aqui la entrevista) para hablar sobre uno de los propósitos de año nuevo mas común: ¡este año me pongo en forma! Si es tu caso, y este año has pensado apuntarte al gimnasio y empezar a […]

Publicado en: asesoría, fitness, salud Etiquetado como: consejos, fit, fitness, motivacion, propositos, salud

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