Sabias que, MUCHA GENTE ENTRENA PENSANDO:
“¿Cuántos calorías he quemado con esta sesión?”
” Voy a darme caña que este fin de semana me he pasado comiendo…”
Y es normal porque en el mundo del fitness, en nuestra sociedad y en redes sociales nos han obsesionado con el culto al cuerpo.
Vemos muchos engaños de antes/después en instagram y nos venden la persecución infinita de un modelo de cuerpo poco real.
A todo el mundo le gusta verse bien, no es una critica a la ESTÉTICA.
El problema es la trampa cuando el foco es ÚNICAMENTE ESTE.
Por experiencia, TE ASEGURO que entrenar pensando solo en esto como único objetivo causa frustación a medio plazo y lleva al abandono.
De hecho es uno de los DOS factores de predicción de ABANDONO:
1) Foco solo en Estética ( tema de la píldora de hoy)
2) Mentalidad dicotómica y corto plazista.
Personas con perfil extremistas. De todo o nada. Dieta mega estricta insoportable o barra libre.
Y suelen decir mucho lo de: “Yo es que cuando me pongo me pongo…” Y viven en un bucle infinito de empezar cada lunes o cada septiembre.
Pero como estos del grupo 2 tienen peor solución …volvamos al primer punto.
En UFIT Boutique intentamos inculcar la filosofía del medio-largo plazo y sobretodo de entrenar NO pensando en calorías, sino en entrenar para:
Potenciar tu salud
Tener un cuerpo fuerte y funcional
Moverte con agilidad en el día a dia
Correr o montar en bici sin molestias
Hacer rutas senderismo (de las potentes)
Bailar mucho (hasta las 7 de la mañana)
Jugar y seguir el ritmo de los niños
Mejorar en tu deporte para llegar mejor que tus amig@s
minimizar el riesgo de lesión…
y eso NADA tiene que ver con el espejo.
“Algunos reflejos del espejo pueden ser distorsionados por las ideas de belleza construidas por la sociedad.
Y el peso de tu báscula no marca tu esfuerzo, tus capacidades ni tu personalidad. No le des tanta importancia a algo de quien no te conoce” JButragueño
Estos que te voy a decir es lo más difícil de hacer: No te compares. Te gasta energía y te distrae del foco más importante: tú mism@
Y si lo haces, recuerda:
NO conoces la situación y el contexto al 100% de esa persona.
NO sabes sus años de dedicación y esfuerzo,
su genética,
los hábitos que tiene cuando nadie le ve
los sacrificios que ha hecho,
las posible “trampas” que haya usado,
la edad, las cirugías
o si se dedica a tiempo completo porque vive de su cuerpo
SITUACION REAL FRECUENTE
Y es que cuando tu motivación para ir al gimnasio es únicamente estética, hay una pregunta que todo el mundo se hace justo antes de ABANDONAR:
Pregunta: ¿Todo este esfuerzo que estoy haciendo con la comida y el entrenamiento me esta llevando a donde quiero?
Respuesta: La verdad que no, uff, es muy lento. Me veo casi igual y me he esforzado mucho estos dos meses para nada. ( Mientras hago scroll en instagram y te comparo con dios@s)
Decisión = Pues abandono…si total de algo hay que morir ( me abro botella de vino)
PARA EVITAR ESTO
Cuando pones el foco en la FUNCION o el rendimiento, en sentirte fuerte y no frágil suele ser muchísimo más positivo;
y es aqui cuando llegan los MEJORES RESULTADOS y la satisfacción.
- Conseguir hacer 10K en X tiempo es algo objetivo
- Levantar 10 kg más en peso muerto es algo objetivo.
- Tener mas energía y menos dolor durante el día es algo objetivo.
- Llegar en tenis a las pelotas que antes no llegabas es algo objetivo.
NO hay engaños y es una métrica de progreso.
Sin embargo el espejo a veces nos engaña.
Entonces ¿ESTÉTICA o FUNCIÓN?
El objetivo de esta píldoras no es decir que te conviene hacer ejercicio, no fumar, beber menos y comer mejor. Eso lo sabes de sobra.
EL objetivo es hacerte REFLEXIONAR y que puedas enfocarlo desde el mejor punto de vista para aumentar las probabilidades de éxito en este camino.
Recordatorio 🧠
“Si quieres crear un cambio permanente en tu cuerpo, tienes que cambiar permanentemente tu estilo de vida.
Los cambios temporales sólo producen resultados temporales.”
