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Entrenamiento en BADAJOZ ¡Nuevo UFIT Boutique!

entrenamiento, fitness, grupos reducidos, nutrición, recuperación, salud / Por UFIT Boutique / 20/12/2023

Descubre el Nuevo Centro de Entrenamiento en Badajoz! ¡Estamos muy emocionados de anunciar la apertura de nuestro nuevo centro de entrenamiento personalizado en Badajoz! Enfocado en brindar una experiencia única, saludable y efectiva. Nuestro centro ofrece: entrenamiento individualizado sesiones en grupos reducidos Sala de recuperación: masaje y estiramientos pasivos de 30 minutos ( NUevo servicio) Plan […]

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Estética vs función. Filosofía UFIT Boutique

asesoría, fitness, nutrición, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 26/12/2021

Sabias que, MUCHA GENTE ENTRENA PENSANDO: “¿Cuántos calorías he quemado con esta sesión?” ” Voy a darme caña que este fin de semana me he pasado comiendo…” Y es normal porque en el mundo del fitness, en nuestra sociedad y en redes sociales nos han obsesionado con el culto al cuerpo. Vemos muchos engaños

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El poder de las Kettlebells: beneficios y rutinas

fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 19/07/2020

Las kettlebel o pesas rusas son una de mis herramientas favoritas y de las mas usadas en UFIT Boutique por todo lo que nos aporta en las sesiones de entrenamiento. Son duras y algo difíciles al principio pero si aprendes a dominarlas serás fuerte tanto física como mentalmente. A diferencia de una mancuerna, en el

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Cómo empezar a correr y no morir en el intento

fitness, running, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 27/06/2020

COMO EMPEZAR A CORRER Y NO MORIR EN EL INTENTO: TU PRIMERA CARRERA Es el momento de convertirte en un corredor o corredora hoy mismo. Vamos a prepararte para tu primera carrera. Sé lo que estás pensando y puede parecer algo inalcanzable, pero ¿y si simplemente no lo estabas enfocando bien hasta ahora? ¿Y si

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Como eliminar celulitis

fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 23/05/2020

En esta píldora semanal, vamos a conocer un poco más sobre un tema que da mucho de qué hablar y que preocupa a un porcentaje muy alto de la población y de nuestras ufiteras. La temida celulitis. Vamos abordar el tema desde un punto de vista práctico y con evidencia científica y no

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ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO + RUTINA

fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 24/03/2019

Muchas personas aun creen que una mujer embarazada deberían hacer reposo ya que el descanso es lo mejor para ella y el bebé. Pero en realidad, una mujer debería ser activa y mantenerse en forma siempre. Antes durante y después del embarazo ( a menos que el médico te indique lo contrario por alguna razón

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¿Cómo conseguir un porcentaje bajo de grasa?

fitness, nutrición, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 19/02/2019

El foco o la obsesión por conseguir un porcentaje de grasa bajo que nos proporcione una estética envidiable es el objetivo de muchas personas. Como ya hemos comentado anteriormente, esa meta como OBJETIVO único no suele dar buenos resultados y es ahí donde nos causa frustración. Además la mayoría de las veces tenemos referencias

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Todo el mundo lo hace. Reflexión.

asesoría, fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 20/01/2019

Las personas ahora tenemos el lujo de poder preguntarnos: ¿por qué correr? ¿por qué saltar? ..y esto de hacer ejercicio ¿para qué? Ahora todo es cómodo y accesible, no tenemos necesidad de cultivar o cazar nuestra comida, ni luchar por defendernos ni de huir de una presa. El ejercicio físico no

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La mayoría no son capaces de realizar estos ejercicios

fitness, nutrición, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 03/01/2019

Movilidad: Sentadilla profunda; Manteniendo los talones sobre el suelo y la espalda erguida https://www.instagram.com/p/BaZY8bRn1O3/ Tocar las puntas de los pies; con las rodillas totalmente bloqueadas. Fuerza tren superior: Colgarse >60’’ https://www.instagram.com/p/BqzgFvaHInC/ Dominadas: Realizar 1-2 repeticiones para chicas, 6-8 para chicos. https://www.instagram.com/p/Bp2Svo7HkMh/ Flexiones: 15 repeticiones chicos, 10 repeticiones chicas. Sin apoyar rodillas, manteniendo la cadera arriba,

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Cosas feas: Los pies y el mejor calzado para entrenar

fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 11/12/2018

Antes de nada, una pausa para reflexionar sobre algo que quizás no habías hecho hasta ahora… tus maravillosos pies. (Y noo son tan feos, solo era para captar tu atención 😆) ¿cómo son? ¿tienen movilidad total? ¿están cogiendo forma de zapato de pico? ¿tienes los dedos separados o apiñados? ¿tienes molestias al correr o

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