nutrición

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Entrenamiento en BADAJOZ ¡Nuevo UFIT Boutique!

Descubre el Nuevo Centro de Entrenamiento en Badajoz! ¡Estamos muy emocionados de anunciar la apertura de nuestro nuevo centro de entrenamiento personalizado en Badajoz! Enfocado en brindar una experiencia única, saludable y efectiva. Nuestro centro ofrece: entrenamiento individualizado sesiones en grupos reducidos Sala de recuperación: masaje y estiramientos pasivos de 30 minutos ( NUevo servicio) Plan …

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Estética vs función. Filosofía UFIT Boutique

Sabias que, MUCHA GENTE ENTRENA PENSANDO: “¿Cuántos calorías he quemado con esta sesión?” ” Voy a darme caña que este fin de semana me he pasado comiendo…”   Y es normal porque en el mundo del fitness, en nuestra sociedad y en redes sociales nos han obsesionado con el culto al cuerpo. Vemos muchos engaños …

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¿Cómo conseguir un porcentaje bajo de grasa?

  El foco o la obsesión por conseguir un porcentaje de grasa bajo que nos proporcione una estética envidiable es el objetivo de muchas personas. Como ya hemos comentado anteriormente, esa meta como OBJETIVO único no suele dar buenos resultados y es ahí donde nos causa frustración. Además la mayoría de las veces tenemos referencias …

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La mayoría no son capaces de realizar estos ejercicios

Movilidad: Sentadilla profunda; Manteniendo los talones sobre el suelo y la espalda erguida https://www.instagram.com/p/BaZY8bRn1O3/ Tocar las puntas de los pies; con las rodillas totalmente bloqueadas. Fuerza tren superior: Colgarse >60’’ https://www.instagram.com/p/BqzgFvaHInC/ Dominadas: Realizar 1-2 repeticiones para chicas, 6-8 para chicos. https://www.instagram.com/p/Bp2Svo7HkMh/ Flexiones: 15 repeticiones chicos, 10 repeticiones chicas. Sin apoyar rodillas, manteniendo la cadera arriba, …

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Programa para transformar tu cuerpo

Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad …

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Resumen libro: Salud Optima “Vitaminas y minerales” por María I. Tapia

 Libro Salud optima \»Vitaminas y Minerales\» de la doctora en bioquímica María I. Tapia.  Tras leer este libro y darme cuenta la cantidad de contenido de calidad que había en él basado en los últimos estudios científicos, decidí crear este post donde he intentado resumirte en 9 pequeños bloques, la información mas relevante y práctica que …

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Ayuno Intermitente: ventajas y cómo aplicarlo

El ayuno intermitente es una estrategia interesante y científicamente muy estudiada por todos los beneficios que aporta sobre la salud, la pérdida de grasa y el envejecimiento. Idea que impacta con la idea tradicional fuertemente arraigada en nuestra sociedad de que debemos hacer 5 comidas al día o más para llevar un estilo de vida …

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¿Por qué no consigo resultados? Los 3 caminos hacia el éxito

¿Por qué no consigo cambiar mi cuerpo? Los 3 caminos hacia el éxito. Una ejemplo común: Empiezas a hacer deporte dos o tres veces a la semana de manera regular. Cuesta muchísimo ir al gimnasio y “arrancar “pero te sientes bien cuando terminas y continuas. Al cabo de las semanas, notas las piernas y el …

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