¿Por qué no consigo resultados? Los 3 caminos hacia el éxito

¿Por qué no consigo cambiar mi cuerpo? Los 3 caminos hacia el éxito.

Una ejemplo común:

Empiezas a hacer deporte dos o tres veces a la semana de manera regular. Cuesta muchísimo ir al gimnasio y “arrancar “pero te sientes bien cuando terminas y continuas.

Al cabo de las semanas, notas las piernas y el abdomen mas fuerte, te cansas menos y esas molestias que antes tenías de espalda y cuello desaparecen.

Ahora parece que te mueves con mas fluidez y sabes controlar tu cuerpo, ¡genial!

Pero al cabo de los meses esa motivación inicial desaparece y esperas ver cambios en tu cuerpo que no terminar de llegar….

¿ Qué estoy haciendo mal con lo bien que entreno?

Pues tengo algo que contarte: “el ejercicio físico es lo mejor que existe para tu salud pero no es suficiente para conseguir cambiar tu cuerpo y bajar el % de grasa”

Si ya has empezado a hacer ejercicio regularmente (2-4 horas de ejercicio físico a la semana) ¡enhorabuena sigue así!

Ya estas haciéndolo mejor que mas de la mitad de los españoles y estas obteniendo los beneficios directos de llevar una vida activa como:

• Reduce un 20%-30% el riesgo de muerte
• Mejor terapia contra el envejecimiento
• Disminución de el riesgo de sufrir: diabetes, insomnio, hipertensión, ansiedad, depresión, obesidad, alzheimer, cáncer, osteoporosis…
• Mejora la autoestima y confianza
• Mayor energía a nivel celular
• Aumenta la masa muscular y la fuerza
• Aumento del metabolismo
• (…)

Pero hay algo mas que debes saber: la alimentación es fundamental para estar saludable y cambiar tu cuerpo

Si ya has metido el hábito de la actividad física en tu vida, ahora toca dar un paso mas.

Estos son los 3 caminos que puedes tomar en tu camino hacia tus objetivos:

1. Camino largo: SI realizas actividad física-NO cuidas alimentación

“Ningún entrenamiento justifica una mala alimentación” memoriza esta frase en tu mente y olvida lo de entrenar para poder comer lo que quieras.

Obtendrás beneficios como los mencionados anteriormente y tu cuerpo y salud lo agradecerá. Pero no estarás sacándote todo tu potencial y la mejor versión de ti.

1. Camino rápido: NO realizas actividad física-SI cuidas alimentación 

“Somos lo que comemos” Si cambias a una alimentación saludable:

• Tu cuerpo se sentirá con mas energía
• Tendrá un sistema inmune mas fuerte
• Menor inflamación
• Mejores disgestiones
• Perderás peso de manera más rapida que en el camino anterior
• Conseguirás tener una mejor salud en general

Pero si no lo acompañas con ejercicio físico, NO te recomiendo este camino ya que:

• La pérdida de peso irá acompañada de pérdida de masa muscular, lo cual ralentizará tu metabolismo y empeora tu salud y estética frente al espejo.
• EL proceso de pérdida de peso se hace mas lento y duro
• Te estancarás rápidamente en la pérdida de peso
• Esta  demostrado que la probabilidad de tener un “efecto rebote” con la dieta sin ejercicio físico es mucho mayor.

1. El mejor camino: SI realizas actividad física-SÍ cuidas la alimentación

Como vimos en este post  4 casos de éxito  junto con otros clientes ya han cambiado de manera increíble su cuerpo y su salud cuando han utilizado esta fórmula.

Te sorprendería la diferencia que existe respecto a los otros dos caminos:

• Bajarás tu porcentaje de grasa
• Desarrollas mas fuerza y masa muscular
• Mas energía
• Mejores sensaciones y mayor rendimiento
• Mayor motivación al ir viendo como cambia tu cuerpo lo que te hará imparable en el camino hacia tus objetivos.

¿Qué es lo mas difícil de esta formula? Llevarlo a cabo.

Lo sé, no es fácil. Hay dos obstáculos muy importantes con los que te vas a encontrar:

1.  Contexto: Vivimos en una sociedad con trabajos muy estresantes, con poca actividad física y muchas comodidades, comidas fuera, compromisos sociales, y tentaciones de comida procesada por todos lados…
2. Impaciencia:  Muchos no tienen la disciplina y constancia que se necesita. Vivimos en la sociedad del: \»YA Y SIN ESFUERZOS\».

Lo siento pero … no hay éxito sin un gran esfuerzo detrás. Si alguien te dice lo contrario… desconfía.

\»Change begins at end of your confort zone\»

Entonces:

• ¿Cuanto de verdad quieres cambiar tu cuerpo?
• ¿Estas lo suficientemente comprometido para cambiar tu estilo de vida, dejar algunos compromisos sociales, olvidar las excusas y salir por fin de tu zona de confort?

Si estas 100% comprometido…¡fantástico! Tienes la mentalidad adecuada para empezar el camino del éxito.

¡Me encantaría ser tu coach y acompañarte en este camino!

\» SI quieres tener algo que nunca has tenido, tienes que hacer algo que nunca has hecho\»

\»Una nueva y emocionante manera de ofrecer un asesoramiento completo para ayudarte a transformar tu cuerpo y llevar un estilo de vida saludable.

Mas flexible, cómodo y rentable que entrenando en persona\»

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Cuanto ejercicio necesitas para optimizar la salud, de Fitness Revolucionario