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Cosas feas: Los pies y el mejor calzado para entrenar

  Antes de nada, una pausa para reflexionar sobre algo que quizás no habías hecho hasta ahora…  tus maravillosos pies. (Y noo son tan feos, solo era para captar tu atención 😆) ¿cómo son? ¿tienen movilidad total? ¿están cogiendo forma de zapato de pico? ¿tienes los dedos separados o apiñados? ¿tienes molestias al correr o […]

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Programa para transformar tu cuerpo

Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad

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Yoga: qué es, beneficios y mi experiencia de retiro en la India

Yoga, una disciplina que siempre ha estado de moda pero en los últimos años ha crecido de manera exponencial. En este post te voy a explicar de manera muy resumida qué es, los beneficios, mis consejos y todo lo que aprendí en mi retiro de la India. ¿Cuál es el origen del Yoga? Los orígenes

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¿Por qué no consigo resultados? Los 3 caminos hacia el éxito

¿Por qué no consigo cambiar mi cuerpo? Los 3 caminos hacia el éxito. Una ejemplo común: Empiezas a hacer deporte dos o tres veces a la semana de manera regular. Cuesta muchísimo ir al gimnasio y “arrancar “pero te sientes bien cuando terminas y continuas. Al cabo de las semanas, notas las piernas y el

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Rutina para mejorar tu postura y evitar molestos dolores de cuello

  Una mala postura, dolores de cuello y espalda cada vez parecen ser mas comunes. Muchas horas sentados, revisar el móvil y la falta de movimiento y esfuerzo físico en el día a día son algunas  de las las posibles causas de este gran problema. Muchas personas todavía piensan que es algo normal de la

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3 Rutinas efectivas de entrenamiento con TRX: básico-intermedio y avanzado

Si quieres entrenar en casa o el gimnasio pero no sabes por donde empezar, aqui puedes encontrar 3 rutinas  de entrenamiento muy efectivas y diferenciadas por niveles ( básico-intermedio y avanzado) con una de mis herramientas favoritas: el TRX o bandas de entrenamiento en suspensión. ¿Por qué es una de mis herramientas favoritas y te

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