Antes de nada, una pausa para reflexionar sobre algo que quizás no habías hecho hasta ahora… tus maravillosos pies. (Y noo son tan feos, solo era para captar tu atención 😆) ¿cómo son? ¿tienen movilidad total? ¿están cogiendo forma de zapato de pico? ¿tienes los dedos separados o apiñados? ¿tienes molestias al correr o […]
Cosas feas: Los pies y el mejor calzado para entrenar Leer más »
Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad
Programa para transformar tu cuerpo Leer más »
Yoga, una disciplina que siempre ha estado de moda pero en los últimos años ha crecido de manera exponencial. En este post te voy a explicar de manera muy resumida qué es, los beneficios, mis consejos y todo lo que aprendí en mi retiro de la India. ¿Cuál es el origen del Yoga? Los orígenes
Yoga: qué es, beneficios y mi experiencia de retiro en la India Leer más »
¿En qué cómida del día la gente suele fallar mas? Con diferencia: el desayuno. Galletas, colacao, zumos de frutas, cereales de colores, plan blanco… *Desayuno común 🙁 Es decir, comida procesada cargada de azúcar y pobre en nutrientes. Además ya estarías superando el consumo máximo recomendado de azúcar al día según la OMS. ( 15
8 desayunos saludables y ricos Leer más »
“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler Te presento los 10 principios de nuestra filosofía UFIT Boutique con los que conseguirás mejorar tu cuerpo y tu salud. Principios que intentamos transmitir a través de cada sesión de entrenamiento siempre de manera práctica y por supuesto basados en los últimos estudios. Se
10 PRINCIPIOS PARA MEJORAR TU SALUD Leer más »
Libro Salud optima \»Vitaminas y Minerales\» de la doctora en bioquímica María I. Tapia. Tras leer este libro y darme cuenta la cantidad de contenido de calidad que había en él basado en los últimos estudios científicos, decidí crear este post donde he intentado resumirte en 9 pequeños bloques, la información mas relevante y práctica que
Resumen libro: Salud Optima “Vitaminas y minerales” por María I. Tapia Leer más »
El ayuno intermitente es una estrategia interesante y científicamente muy estudiada por todos los beneficios que aporta sobre la salud, la pérdida de grasa y el envejecimiento. Idea que impacta con la idea tradicional fuertemente arraigada en nuestra sociedad de que debemos hacer 5 comidas al día o más para llevar un estilo de vida
Ayuno Intermitente: ventajas y cómo aplicarlo Leer más »
¿Quieres bajar de peso rápido? ¿Necesitas un plan de definición? En este post te propongo un reto. Algo que quizás no hayas probado nunca pero que si consigues seguir el plan hasta el final, te aseguro que vas a perder peso, a cambiar tu cuerpo y tu estilo de vida. Siempre recomiendo huir de esas
Plan pérdida de peso: ¡reto 4+2 semanas! Leer más »
La movilidad es mucho mas que una manera excelente de calentar durante una sesión de entrenamiento o antes de practicar tu deporte favorito. La movilidad es tener un control activo de las articulaciones en cierta posición que se transfieren al MOVIMIENTO.
¿Por qué son tan importantes los ejercicios de movilidad? Leer más »
¿Por qué no consigo cambiar mi cuerpo? Los 3 caminos hacia el éxito. Una ejemplo común: Empiezas a hacer deporte dos o tres veces a la semana de manera regular. Cuesta muchísimo ir al gimnasio y “arrancar “pero te sientes bien cuando terminas y continuas. Al cabo de las semanas, notas las piernas y el
¿Por qué no consigo resultados? Los 3 caminos hacia el éxito Leer más »
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