Objetivos estéticos comunes: Definir los brazos Marcar abdominales Reducir perímetro de piernas Verse mejor frente al espejo “Tonificar” pero sin coger volumen… Eliminar la celulitis o grasa localizada del abdomen Entrar en el vestido de boda… Cardio para quemar calorías… ¿A qué se se pueden resumir todos? A un solo objetivo: BAJAR EL PORCENTAJE DE […]
El Blog de UFIT Boutique
7 consejos para no fallar en tu propósito de ponerte en forma: ¡Este es tu año!
A principios de Enero tuve la suerte de participar en las mañana de RNE con Alfredo Menéndez ( puedes escuchar aqui la entrevista) para hablar sobre uno de los propósitos de año nuevo mas común: ¡este año me pongo en forma! Si es tu caso, y este año has pensado apuntarte al gimnasio y empezar a […]
La mayoría no son capaces de realizar estos ejercicios
Movilidad: Sentadilla profunda; Manteniendo los talones sobre el suelo y la espalda erguida View this post on Instagram Qué tal vas de movilidad? Aqui va un ejercicio-test: "Sentadilla profunda y manos atrás" -Si eres capaz de bajar completamente ( ass to grass) mantener la espalda recta y no caerte hacia atrás… estas 👌 A post […]
Salva tus pies: Transición al minimalismo, lesiones, consejos y mi experiencia.
Como veíamos en el artículo de los PRINCIPIOS DE UFIT BOUTIQUE, el barefoot es parte de nuestra filosofía, y para mejorar nuestra salud, es importante comenzar una transición progresiva hacia un calzado minimalista, pasar mas tiempo descalzo y prestar atención al cuidado de los olvidados pies. Como siempre, voy a intentar explicarte de forma resumida […]
Programa para transformar tu cuerpo
Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad […]
Yoga: qué es, beneficios y mi experiencia de retiro en la India
Yoga, una disciplina que siempre ha estado de moda pero en los últimos años ha crecido de manera exponencial. En este post te voy a explicar de manera muy resumida qué es, los beneficios, mis consejos y todo lo que aprendí en mi retiro de la India. ¿Cuál es el origen del Yoga? Los orígenes […]
8 desayunos saludables y ricos
¿En qué cómida del día la gente suele fallar mas? Con diferencia: el desayuno. Galletas, colacao, zumos de frutas, cereales de colores, plan blanco… *Desayuno común 🙁 Es decir, comida procesada cargada de azúcar y pobre en nutrientes. Además ya estarías superando el consumo máximo recomendado de azúcar al día según la OMS. ( 15 […]
10 PRINCIPIOS PARA MEJORAR TU SALUD
“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler Te presento los 10 principios de nuestra filosofía UFIT Boutique con los que conseguirás mejorar tu cuerpo y tu salud. Principios que intentamos transmitir a través de cada sesión de entrenamiento siempre de manera práctica y por supuesto basados en los últimos estudios. Se […]