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El Blog de UFIT Boutique

5 pasos definitivos para perder grasa

19/02/2019 by UFIT Boutique Deja un comentario

Objetivos estéticos comunes: Definir los brazos Marcar abdominales Reducir perímetro de piernas Verse mejor frente al espejo “Tonificar” pero sin coger volumen… Eliminar la celulitis o grasa localizada del abdomen Entrar en el vestido de boda… Cardio para quemar calorías… ¿A qué se se pueden resumir todos? A un solo objetivo: BAJAR EL PORCENTAJE DE […]

Publicado en: fitness, nutrición, salud Etiquetado como: cardio, fitness, fuerza, grasa, movimiento, objetivos, pasos, peso

7 consejos para no fallar en tu propósito de ponerte en forma: ¡Este es tu año!

20/01/2019 by UFIT Boutique Deja un comentario

A principios de Enero tuve la suerte de participar en las mañana de RNE con Alfredo Menéndez ( puedes escuchar aqui la entrevista) para hablar sobre uno de los propósitos de año nuevo mas común: ¡este año me pongo en forma! Si es tu caso, y este año has pensado apuntarte al gimnasio y empezar a […]

Publicado en: asesoría, fitness, salud Etiquetado como: consejos, fit, fitness, motivacion, propositos, salud

La mayoría no son capaces de realizar estos ejercicios

03/01/2019 by UFIT Boutique Deja un comentario

Movilidad: Sentadilla profunda; Manteniendo los talones sobre el suelo y la espalda erguida View this post on Instagram Qué tal vas de movilidad? Aqui va un ejercicio-test: "Sentadilla profunda y manos atrás" -Si eres capaz de bajar completamente ( ass to grass) mantener la espalda recta y no caerte hacia atrás… estas 👌 A post […]

Publicado en: fitness, nutrición, salud Etiquetado como: entrenamiento, fitness, habitos, salud, saludable, test, valoracion

Salva tus pies: Transición al minimalismo, lesiones, consejos y mi experiencia.

11/12/2018 by UFIT Boutique Deja un comentario

 Como veíamos en el artículo de los PRINCIPIOS DE UFIT BOUTIQUE, el barefoot es parte de nuestra filosofía, y para mejorar nuestra salud, es importante comenzar una transición progresiva hacia un calzado minimalista, pasar mas tiempo descalzo y prestar atención al cuidado de los olvidados pies. Como siempre, voy a intentar explicarte de forma resumida […]

Publicado en: fitness, salud Etiquetado como: barefoot, calzado, minimalismo, pies, salud

Programa para transformar tu cuerpo

05/11/2018 by UFIT Boutique Deja un comentario

Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad […]

Publicado en: asesoría, fitness, nutrición, salud Etiquetado como: coaching, entrenador online, fitness, nutricion, salud, transforma

Yoga: qué es, beneficios y mi experiencia de retiro en la India

30/10/2018 by UFIT Boutique Deja un comentario

Yoga, una disciplina que siempre ha estado de moda pero en los últimos años ha crecido de manera exponencial. En este post te voy a explicar de manera muy resumida qué es, los beneficios, mis consejos y todo lo que aprendí en mi retiro de la India. ¿Cuál es el origen del Yoga? Los orígenes […]

Publicado en: fitness, salud Etiquetado como: india, meditacion, retiro, salud, yoga

8 desayunos saludables y ricos

01/10/2018 by UFIT Boutique 4 comentarios

¿En qué cómida del día la gente suele fallar mas? Con diferencia: el desayuno. Galletas, colacao, zumos de frutas, cereales de colores, plan blanco… *Desayuno común 🙁 Es decir,  comida procesada cargada de azúcar y pobre en nutrientes. Además ya estarías superando el consumo máximo recomendado de azúcar al día según la OMS. ( 15 […]

Publicado en: nutrición Etiquetado como: desayunos, fitness, recetas, ricos, salud, saludable

10 PRINCIPIOS PARA MEJORAR TU SALUD

18/09/2018 by UFIT Boutique Deja un comentario

“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler   Te presento los 10 principios de nuestra filosofía UFIT Boutique con los que conseguirás mejorar tu cuerpo y tu salud. Principios que  intentamos transmitir a través de cada sesión de entrenamiento siempre de manera práctica y por supuesto basados en los últimos estudios. Se […]

Publicado en: salud Etiquetado como: estilo de vida, fitness, principios, salud, saludable

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