“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler Te presento los 10 principios de nuestra filosofía UFIT Boutique con los que conseguirás mejorar tu cuerpo y tu salud. Principios que intentamos transmitir a través de cada sesión de entrenamiento siempre de manera práctica y por supuesto basados en los últimos estudios. Se […]
El Blog de UFIT Boutique
Resumen libro: Salud Optima “Vitaminas y minerales” por María I. Tapia
Libro Salud optima «Vitaminas y Minerales» de la doctora en bioquímica María I. Tapia. Tras leer este libro y darme cuenta la cantidad de contenido de calidad que había en él basado en los últimos estudios científicos, decidí crear este post donde he intentado resumirte en 9 pequeños bloques, la información mas relevante y práctica que […]
10 respuestas rápidas a preguntas comunes
Aqui tienes una recopilación de preguntas que he recibido en las últimas semanas y que seguro que a ti también te han surgido o has oido mas de una vez. Por esta razón he decidido compartirlas en este post para que te ayuden también a ti. He intentado ser breve y práctico. Si tienes alguna […]
Ayuno Intermitente: ventajas y cómo aplicarlo
El ayuno intermitente es una estrategia interesante y científicamente muy estudiada por todos los beneficios que aporta sobre la salud, la pérdida de grasa y el envejecimiento. Idea que impacta con la idea tradicional fuertemente arraigada en nuestra sociedad de que debemos hacer 5 comidas al día o más para llevar un estilo de vida […]
Plan pérdida de peso: ¡reto 4+2 semanas!
¿Quieres bajar de peso rápido? ¿Necesitas un plan de definición? En este post te propongo un reto. Algo que quizás no hayas probado nunca pero que si consigues seguir el plan hasta el final, te aseguro que vas a perder peso, a cambiar tu cuerpo y tu estilo de vida. Siempre recomiendo huir de esas […]
¿Por qué son tan importantes los ejercicios de movilidad?
La movilidad es mucho mas que una manera excelente de calentar durante una sesión de entrenamiento o antes de practicar tu deporte favorito. La movilidad es tener un control activo de las articulaciones en cierta posición que se transfieren al MOVIMIENTO. […]
¿Por qué no consigo resultados? Los 3 caminos hacia el éxito
¿Por qué no consigo cambiar mi cuerpo? Los 3 caminos hacia el éxito. Una ejemplo común: Empiezas a hacer deporte dos o tres veces a la semana de manera regular. Cuesta muchísimo ir al gimnasio y “arrancar “pero te sientes bien cuando terminas y continuas. Al cabo de las semanas, notas las piernas y el […]
Ejercicios abdominales para hacer en casa
Hoy en día, ¿ quien no quiere tener un abdomen mas fuerte y marcado? Pero la pregunta es, ¿estas dispuesto a pagar el precio del esfuerzo que requiere? Un entrenamiento específico y una buena alimentación son las claves. En este post te traigo 2 rutinas de para ayudarte a entrenarlo desde casa o el gimnasio […]