Ir al supermercado a hacer la compra es el primer paso para llevar una alimentación saludable en casa. Es el primer filtro donde vamos a tener que tomar decisiones, analizar bien y no caer en estrategias de marketing muy bien estudiadas. Si aquí lo hacemos mal, todo irá mal. Algo que suelo hacer cuando voy […]
En los últimos post, he estado muy centrado en transmitir la importancia del movimiento y cómo de beneficioso es hacer ejercicio para la salud. Ahora toca pasar a la acción y os traigo una rutina de ejercicios para glúteos sin necesidad de material pero muy intensa y que no estoy seguro si podrás aguantar 🙂 Como
Los 10 mejores ejercicios para glúteos sin necesidad de material Read More »
Hace unas semanas me encontré esta noticia en internet: YES!, SITTING TOO LONG CAN KILL YOU, EVEN IF YOU EXERCISE. “Si, Estar sentado demasiado tiempo puede matarte incluso si haces ejercicio.” Enlace a la noticia aqui Y si, esto es cierto y esta ampliamente demostrado (estudio, estudio) El 70% de la población pasa muchas horas sentados al
La silla te está matando incluso si entrenas Read More »
SIN AZUCAR.ORG: Gran idea y análisis general sobre el problema del azúcar. Que un refresco supera la cantidad diaria de azúcar recomendada por la OMS no es noticia, todos lo sabemos. Pero que tal si te digo que la mayoría de los productos que consumes también están cargados con este endulzante como por ejemplo el
Aquí va un rápido resumen de esta fantástica charla \»5 comidas al día, ¿seguro?\» donde Aitor Sánchez nos explica con su característica gracia por qué esto es gran mito y no da resultado. RESUMEN Y CONSEJOS -No hay estudios que verifiquen que es mejor hacer 5 comidas al día frente a 1 -3. -El número
Mito de las 5 comidas al día Read More »
¿Empiezas este año? ¡Bien! Aquí va una guía para elegir con éxito tu gimnasio perfecto. Casa Trabajo Gimnasio Esto van a ser los tres sitios donde seguramente vas a pasar mas tiempo este próximo invierno. En los dos primeros no puedo ayudarte para hacer una vuela elección pero con el gimnasio estoy seguro de que
¡Me apunto! Guía para elegir bien tu gimnasio Read More »
Hacer abdominales para perder la barriga es uno de los mitos mas viejos en el mundo del fitness. Pero aún sigo encontrándome artículos por internet e incluso clientes con los mismo comentarios: Más abdominales si! Que tengo que bajar esto.. Aquí vamos a darle caña que no veas este verano… Dime el mejor ejercicio para
Ejercicios para perder la barriga… ¿seguro? Read More »
Vivimos en una sociedad donde se abusan de los medicamentos. No conozca a nadie que no lleve unas pastillas en el bolso o tenga un cajón de la cocina con decenas de medicamentos. Tendemos a buscar la solución a través de fármacos. Soluciones rápidas y sencillas a priori. Pero que no atacan al problema de
La píldora capaz de mejorar tu cuerpo y tu salud, ¿sabes cual es? Read More »
