Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad […]
Programa para transformar tu cuerpo Leer más »
Yoga, una disciplina que siempre ha estado de moda pero en los últimos años ha crecido de manera exponencial. En este post te voy a explicar de manera muy resumida qué es, los beneficios, mis consejos y todo lo que aprendí en mi retiro de la India. ¿Cuál es el origen del Yoga? Los orígenes
Yoga: qué es, beneficios y mi experiencia de retiro en la India Leer más »
“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler Te presento los 10 principios de nuestra filosofía UFIT Boutique con los que conseguirás mejorar tu cuerpo y tu salud. Principios que intentamos transmitir a través de cada sesión de entrenamiento siempre de manera práctica y por supuesto basados en los últimos estudios. Se
10 PRINCIPIOS PARA MEJORAR TU SALUD Leer más »
Libro Salud optima \»Vitaminas y Minerales\» de la doctora en bioquímica María I. Tapia. Tras leer este libro y darme cuenta la cantidad de contenido de calidad que había en él basado en los últimos estudios científicos, decidí crear este post donde he intentado resumirte en 9 pequeños bloques, la información mas relevante y práctica que
Resumen libro: Salud Optima “Vitaminas y minerales” por María I. Tapia Leer más »
El ayuno intermitente es una estrategia interesante y científicamente muy estudiada por todos los beneficios que aporta sobre la salud, la pérdida de grasa y el envejecimiento. Idea que impacta con la idea tradicional fuertemente arraigada en nuestra sociedad de que debemos hacer 5 comidas al día o más para llevar un estilo de vida
Ayuno Intermitente: ventajas y cómo aplicarlo Leer más »
“Cuide su cuerpo. Es el único sitio que usted tiene para vivir.” ~Jim Rohn Estar sano no significa ausencia de enfermedad. Va mucho mas allá. Pero, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de llevar un estilo de vida saludable? Aquí te presento 7 hábitos saludables con un alto impacto y que podrán servirte
7 Hábitos saludables de alto impacto para mejorar tu estilo de vida y productividad Leer más »
Hace unas semanas me encontré esta noticia en internet: YES!, SITTING TOO LONG CAN KILL YOU, EVEN IF YOU EXERCISE. “Si, Estar sentado demasiado tiempo puede matarte incluso si haces ejercicio.” Enlace a la noticia aqui Y si, esto es cierto y esta ampliamente demostrado (estudio, estudio) El 70% de la población pasa muchas horas sentados al
La silla te está matando incluso si entrenas Leer más »
SIN AZUCAR.ORG: Gran idea y análisis general sobre el problema del azúcar. Que un refresco supera la cantidad diaria de azúcar recomendada por la OMS no es noticia, todos lo sabemos. Pero que tal si te digo que la mayoría de los productos que consumes también están cargados con este endulzante como por ejemplo el
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