En varias ocasiones he oído esto de: -“Unai, llego a casa cansado de todo el día trabajando y no me apetece cocinar. Pico lo primero que hay y es ahí es donde siempre la fastidio” Pero no te preocupes, esto es muy común y tiene solución. A lo largo del día, realizamos muchas tareas que […]
fitness
ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO + RUTINA
Muchas personas aun creen que una mujer embarazada deberían hacer reposo ya que el descanso es lo mejor para ella y el bebé. Pero en realidad, una mujer debería ser activa y mantenerse en forma siempre. Antes durante y después del embarazo ( a menos que el médico te indique lo contrario por alguna razón […]
5 pasos definitivos para perder grasa
Objetivos estéticos comunes: Definir los brazos Marcar abdominales Reducir perímetro de piernas Verse mejor frente al espejo “Tonificar” pero sin coger volumen… Eliminar la celulitis o grasa localizada del abdomen Entrar en el vestido de boda… Cardio para quemar calorías… ¿A qué se se pueden resumir todos? A un solo objetivo: BAJAR EL PORCENTAJE DE […]
7 consejos para no fallar en tu propósito de ponerte en forma: ¡Este es tu año!
A principios de Enero tuve la suerte de participar en las mañana de RNE con Alfredo Menéndez ( puedes escuchar aqui la entrevista) para hablar sobre uno de los propósitos de año nuevo mas común: ¡este año me pongo en forma! Si es tu caso, y este año has pensado apuntarte al gimnasio y empezar a […]
¿Estas realmente sano? ¿y en forma? 2 TEST
¿CÓMO SE SI ESTOY SANO? Mucha gente habla de salud, fitness, hábitos saludables o nutrición. Pero casi nadie sabe realmente qué podría definirse como qué es estar sano o en forma. Y la verdad es que no hay una definición oficial unánime. Si preguntáramos a la gente, nos encontraríamos con toda seguridad, estos 3 tipos […]
Programa para transformar tu cuerpo
Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad […]
8 desayunos saludables y ricos
¿En qué cómida del día la gente suele fallar mas? Con diferencia: el desayuno. Galletas, colacao, zumos de frutas, cereales de colores, plan blanco… *Desayuno común 🙁 Es decir, comida procesada cargada de azúcar y pobre en nutrientes. Además ya estarías superando el consumo máximo recomendado de azúcar al día según la OMS. ( 15 […]
10 PRINCIPIOS PARA MEJORAR TU SALUD
“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler Te presento los 10 principios de nuestra filosofía UFIT Boutique con los que conseguirás mejorar tu cuerpo y tu salud. Principios que intentamos transmitir a través de cada sesión de entrenamiento siempre de manera práctica y por supuesto basados en los últimos estudios. Se […]