Antes de nada, una pausa para reflexionar sobre algo que quizás no habías hecho hasta ahora… tus maravillosos pies. (Y noo son tan feos, solo era para captar tu atención 😆) ¿cómo son? ¿tienen movilidad total? ¿están cogiendo forma de zapato de pico? ¿tienes los dedos separados o apiñados? ¿tienes molestias al correr o […]
Cosas feas: Los pies y el mejor calzado para entrenar Leer más »
Estoy buscando 3 personas para transformar su cuerpo con un programa de 1, 3 ó 6 meses. Plan de entrenamiento + nutrición + mi seguimiento continuo. ¿Por qué este plan funciona y puede cambiar tu cuerpo? Te resumo: Es como tener tu propio entrenador personal pero más económico que entrenar conmigo en persona y con la libertad
Programa para transformar tu cuerpo Leer más »
Yoga, una disciplina que siempre ha estado de moda pero en los últimos años ha crecido de manera exponencial. En este post te voy a explicar de manera muy resumida qué es, los beneficios, mis consejos y todo lo que aprendí en mi retiro de la India. ¿Cuál es el origen del Yoga? Los orígenes
Yoga: qué es, beneficios y mi experiencia de retiro en la India Leer más »
La movilidad es mucho mas que una manera excelente de calentar durante una sesión de entrenamiento o antes de practicar tu deporte favorito. La movilidad es tener un control activo de las articulaciones en cierta posición que se transfieren al MOVIMIENTO.
¿Por qué son tan importantes los ejercicios de movilidad? Leer más »
¿Por qué no consigo cambiar mi cuerpo? Los 3 caminos hacia el éxito. Una ejemplo común: Empiezas a hacer deporte dos o tres veces a la semana de manera regular. Cuesta muchísimo ir al gimnasio y “arrancar “pero te sientes bien cuando terminas y continuas. Al cabo de las semanas, notas las piernas y el
¿Por qué no consigo resultados? Los 3 caminos hacia el éxito Leer más »
Hoy en día, ¿ quien no quiere tener un abdomen mas fuerte y marcado? Pero la pregunta es, ¿estas dispuesto a pagar el precio del esfuerzo que requiere? Un entrenamiento específico y una buena alimentación son las claves. En este post te traigo 2 rutinas de para ayudarte a entrenarlo desde casa o el gimnasio
Ejercicios abdominales para hacer en casa Leer más »
Te presento 4 casos de éxito de clientes que ya han cambiado su cuerpo y mejorado su estilo de vida a través del ejercicio físico y la alimentación. Al igual que todos , ellos tienen vidas muy ocupadas con poco tiempo libre, familia que atender, jornadas larga de trabajo o estudio…etc Pero la diferencia es
4 casos de éxito: plan, resultados y experiencias Leer más »
Si te acabas de iniciar en el mundo del fitness o llevas ya tiempo entrenando para ganar masa muscular y cambiar tu cuerpo, no te puedes perder las siguientes 6 claves para ganar masa muscular. SI controlas todas estas claves o la mayoría de ellas optimizarás tus entrenamiento y verás resultados importantes. No hay
6 claves para ganar masa muscular Leer más »
Una mala postura, dolores de cuello y espalda cada vez parecen ser mas comunes. Muchas horas sentados, revisar el móvil y la falta de movimiento y esfuerzo físico en el día a día son algunas de las las posibles causas de este gran problema. Muchas personas todavía piensan que es algo normal de la
Rutina para mejorar tu postura y evitar molestos dolores de cuello Leer más »
Si quieres entrenar en casa o el gimnasio pero no sabes por donde empezar, aqui puedes encontrar 3 rutinas de entrenamiento muy efectivas y diferenciadas por niveles ( básico-intermedio y avanzado) con una de mis herramientas favoritas: el TRX o bandas de entrenamiento en suspensión. ¿Por qué es una de mis herramientas favoritas y te
3 Rutinas efectivas de entrenamiento con TRX: básico-intermedio y avanzado Leer más »
Te ayudamos a alcanzar tu mejor condición física, con entrenamiento personalizado en personal o en pareja.
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