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Entrenamiento en BADAJOZ ¡Nuevo UFIT Boutique!

entrenamiento, fitness, grupos reducidos, nutrición, recuperación, salud / Por UFIT Boutique / 20/12/2023

Descubre el Nuevo Centro de Entrenamiento en Badajoz! ¡Estamos muy emocionados de anunciar la apertura de nuestro nuevo centro de entrenamiento personalizado en Badajoz! Enfocado en brindar una experiencia única, saludable y efectiva. Nuestro centro ofrece: entrenamiento individualizado sesiones en grupos reducidos Sala de recuperación: masaje y estiramientos pasivos de 30 minutos ( NUevo servicio) Plan […]

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Estética vs función. Filosofía UFIT Boutique

asesoría, fitness, nutrición, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 26/12/2021

Sabias que, MUCHA GENTE ENTRENA PENSANDO: “¿Cuántos calorías he quemado con esta sesión?” ” Voy a darme caña que este fin de semana me he pasado comiendo…” Y es normal porque en el mundo del fitness, en nuestra sociedad y en redes sociales nos han obsesionado con el culto al cuerpo. Vemos muchos engaños

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El poder de las Kettlebells: beneficios y rutinas

fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 19/07/2020

Las kettlebel o pesas rusas son una de mis herramientas favoritas y de las mas usadas en UFIT Boutique por todo lo que nos aporta en las sesiones de entrenamiento. Son duras y algo difíciles al principio pero si aprendes a dominarlas serás fuerte tanto física como mentalmente. A diferencia de una mancuerna, en el

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Cómo empezar a correr y no morir en el intento

fitness, running, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 27/06/2020

COMO EMPEZAR A CORRER Y NO MORIR EN EL INTENTO: TU PRIMERA CARRERA Es el momento de convertirte en un corredor o corredora hoy mismo. Vamos a prepararte para tu primera carrera. Sé lo que estás pensando y puede parecer algo inalcanzable, pero ¿y si simplemente no lo estabas enfocando bien hasta ahora? ¿Y si

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¿Qué es el entrenamiento HIIT? 3 rutinas clásicas, beneficios y errores comunes.

fitness, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 14/06/2020

En este post te explico de forma breve qué es el método de entrenamiento HIIT. Vamos a entender cómo funciona para aplicarlo en tu entrenamientos y así llevar tu estado de forma al siguiente nivel. El HIIT ( High intensity interval training ) es un sistema de entrenamiento por intervalos que combina bloques de alta

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Como eliminar celulitis

fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 23/05/2020

En esta píldora semanal, vamos a conocer un poco más sobre un tema que da mucho de qué hablar y que preocupa a un porcentaje muy alto de la población y de nuestras ufiteras. La temida celulitis. Vamos abordar el tema desde un punto de vista práctico y con evidencia científica y no

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ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO + RUTINA

fitness, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 24/03/2019

Muchas personas aun creen que una mujer embarazada deberían hacer reposo ya que el descanso es lo mejor para ella y el bebé. Pero en realidad, una mujer debería ser activa y mantenerse en forma siempre. Antes durante y después del embarazo ( a menos que el médico te indique lo contrario por alguna razón

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La mayoría no son capaces de realizar estos ejercicios

fitness, nutrición, salud, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 03/01/2019

Movilidad: Sentadilla profunda; Manteniendo los talones sobre el suelo y la espalda erguida https://www.instagram.com/p/BaZY8bRn1O3/ Tocar las puntas de los pies; con las rodillas totalmente bloqueadas. Fuerza tren superior: Colgarse >60’’ https://www.instagram.com/p/BqzgFvaHInC/ Dominadas: Realizar 1-2 repeticiones para chicas, 6-8 para chicos. https://www.instagram.com/p/Bp2Svo7HkMh/ Flexiones: 15 repeticiones chicos, 10 repeticiones chicas. Sin apoyar rodillas, manteniendo la cadera arriba,

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Ejercicios abdominales para hacer en casa

fitness, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 26/02/2018

Hoy en día, ¿ quien no quiere tener un abdomen mas fuerte y marcado? Pero la pregunta es, ¿estas dispuesto a pagar el precio del esfuerzo que requiere? Un entrenamiento específico y una buena alimentación son las claves. En este post te traigo 2 rutinas de para ayudarte a entrenarlo desde casa o el gimnasio

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6 claves para ganar masa muscular

fitness, Ufit Boutique / Por UFIT Boutique / 28/01/2018

Si te acabas de iniciar en el mundo del fitness o llevas ya tiempo entrenando para ganar masa muscular y cambiar tu cuerpo, no te puedes perder las siguientes 6 claves para ganar masa muscular. SI controlas todas estas claves o la mayoría de ellas optimizarás tus entrenamiento y verás resultados importantes. No hay

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